Las hojas de conexión a tierra están despertando curiosidad y, según se informa, también ayudan a las personas a detectar el Zzz. La afirmación es que las placas de conexión a tierra conectadas a una toma de corriente o directamente a la tierra exterior conectan el durmiente a la energía eléctrica de la Tierra. La teoría dice que la conexión puede traer mejoras para la salud, como dormir mejor, menos dolor, reducción del estrés, mejor curación y más.
Los efectos positivos de la conexión a tierra sobre la inflamación, la respuesta inmune, la cicatrización de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades se han estudiado durante años. ¿Tiene algún mérito esta nueva tendencia de TikTok?
¿Qué son las láminas de puesta a tierra?
Las hojas de conexión a tierra pueden ser una tendencia en TikTok, pero el concepto no es nuevo. Son lo último en una línea de sistemas conductivos de puesta a tierra, que unen calcetines, zapatos, parches y varillas de tierra. Estos sistemas conductores están creados para personas que no pueden o eligen no andar descalzas al aire libre pero que aun así desean los beneficios de la conexión a tierra.
¿Cómo funcionan las láminas de puesta a tierra?
Las sábanas son muy similares a las sábanas normales, excepto que están tejidas con un material conductor como carbono o plata y luego se conectan a una toma de corriente o directamente al suelo exterior.
Al dormir sobre sábanas de tierra, se dice que el cuerpo se reconecta con la energía eléctrica de la Tierra, absorbiendo sus electrones cargados negativamente. Esto ayuda a equilibrar los electrones cargados positivamente que se acumulan en el cuerpo humano y, según sus defensores, esta homeostasis es responsable de una variedad de beneficios para la salud.
Marcas populares de láminas de conexión a tierra
Cuente con marcas populares con sólida reputación y buenas críticas. Aquí hay algunas marcas populares:
La ciencia detrás de la puesta a tierra
Grounding, o conexión a tierra, es el concepto de que los humanos se han desconectado gradualmente de los electrones en la superficie de la Tierra y que volver a conectarse con estos electrones ofrece resultados positivos para la salud. La conexión a tierra se produce cuando camina descalzo al aire libre o se conecta a un sistema conductor (como placas de conexión a tierra) que cumple el mismo propósito.
Las investigaciones respaldan la hipótesis de que el grounding es similar a otras necesidades fisiológicas básicas como la comida, el agua, el aire y el movimiento. Otros estudios sobre tapetes de conexión a tierra (un primo cercano de las láminas de conexión a tierra) revelan una reducción de la ansiedad y mejores respuestas al estrés.
Beneficios potenciales para la salud de las láminas de conexión a tierra
Los beneficios para la salud del uso de almohadillas de conexión a tierra reflejan los beneficios para la salud del uso de conexión a tierra directa (pies descalzos en el suelo) u otros sistemas conductores. Los beneficios también varían dependiendo de cuánto tiempo pasas diariamente en tierra.
Mejor calidad del sueño
El cortisol es una hormona importante producida por el cuerpo para regular la respuesta al estrés, la presión arterial, el azúcar en sangre, la inflamación y el sueño. Demasiado cortisol puede degradar su capacidad para dormir y la calidad de su sueño.
Los estudios demuestran que estar conectado a tierra durante el sueño reduce los niveles de cortisol y, a menudo, el resultado es un mejor sueño.
Reducción de la inflamación y el dolor.
La puesta a tierra parece provocar cambios fisiológicos beneficiosos. Las transferencias de electrones que se producen durante la conexión a tierra son la base de la actividad antiinflamatoria, según un estudio sobre el impacto de la conexión a tierra en la inflamación y las enfermedades inflamatorias. Un estudio similar reveló que la “recarga” ocasional desde la superficie de la Tierra es idealmente eficaz contra la inflamación crónica.
Reducción del estrés y relajación.
Aunque los estudios sobre el efecto de la conexión a tierra sobre el estrés son limitados, algunas investigaciones han demostrado que la conexión a tierra tiene un impacto positivo sobre el estrés y la ansiedad. Un estudio que utilizó tapetes de conexión a tierra (similares a láminas de conexión a tierra) concluyó que la conexión a tierra establece “relojes biológicos para las hormonas que regulan las respuestas al estrés”.
Mejor estado de ánimo y bienestar mental.
Un estudio sobre la conexión a tierra analizó a 40 adultos a quienes se les dio una almohada con conexión a tierra o una almohada sin conexión a tierra. Aunque el estudio coincide en que se deben realizar estudios más extensos sobre el tema, los resultados fueron claros. El estado de ánimo agradable y positivo mejoró entre quienes usaron la almohada con conexión a tierra en comparación con quienes usaron la almohada sin conexión a tierra.
Mejora de las condiciones crónicas.
Con todos los demás beneficios que aporta la conexión a tierra al cuerpo humano, quizás te preguntes si puede mejorar las enfermedades crónicas. Si bien los expertos coinciden en que la conexión a tierra no sustituye la atención médica adecuada, también coinciden en que la conexión a tierra puede contrarrestar algunas enfermedades crónicas, como enfermedades autoinmunes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades neurodegenerativas y respiratorias.
Cosas a considerar antes de usar láminas de conexión a tierra
Aquí hay algunos riesgos a considerar antes de hacer la cama esta noche:
- Debido a que las placas de conexión a tierra requieren conexión eléctrica, asegúrese de verificar los tomacorrientes con un dispositivo de conexión a tierra antes de usarlos para evitar descargas eléctricas.
- Si tiene enfermedades crónicas o toma medicamentos recetados, consulte a su médico antes de comenzar a conectar a tierra.
Cómo utilizar láminas de conexión a tierra
Al obtener las láminas de puesta a tierra, lo primero que se debe hacer es probar la puesta a tierra de la toma de corriente. Muchos juegos de sábanas vienen con un probador. Si tu salida está bien, ya estás listo para poner las sábanas sobre la cama como cualquier otra sábana. Dirija el cable a un lugar seguro donde usted u otras personas no puedan tropezar con él y luego conéctelo.
La idea es que con el mayor contacto posible entre tu piel y la sábana, obtengas el máximo beneficio de las sábanas del suelo. Si deseas usar pijama, evita materiales sintéticos que impidan la conexión eléctrica.
Elegir las láminas de conexión a tierra adecuadas
Dado que las hojas de conexión a tierra son parte de una tendencia, tenga cuidado con los productos falsificados o de baja calidad que puedan estar circulando en línea. A continuación se ofrecen algunos consejos para seleccionar las mejores láminas de conexión a tierra para sus necesidades:
- Tenga cuidado con los materiales no conductores y con los precios excepcionalmente económicos en comparación con la competencia.
- Si valora el fácil mantenimiento y la capacidad de lavado a máquina, asegúrese de que las sábanas que compre sean lavables a máquina.
- Asegúrese de pedir la sábana del tamaño adecuado para su cama. Las sábanas de conexión a tierra deben ser del mismo tamaño que cualquier otra sábana que usarías en tu cama.
- La mayoría de las sábanas de conexión a tierra son de algodón, seda o poliéster. Se dice que el poliéster es superior en resistencia eléctrica, pero debes seleccionar la tela con la que más te guste dormir.
- Busque una resistencia eléctrica de baja oposición, lo que indica una mejor conexión a tierra.
