ஜெனிபர் அனிஸ்டன் Pvolve உடன் பணிபுரியும் பிராண்டிற்கான புதிய புகைப்படங்களில் அறிமுகமானார்.
55 வயதான சைரன் செவ்வாயன்று வெளியிடப்பட்ட படங்களில் பரந்த பெல்ட்டுடன் கறுப்பு நிற பாடிசூட்டை மாதிரியாக வடிவமைத்தபோது அவளது தசைநார் கைகளை பளிச்சிட்டது.
அவளுடைய பொன்னிற முடி கீழே இருந்தது, அவள் மாலிபுவில் ஒரு புதிய பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்றாள் போலிருந்தாள்.
அளவு 0 உடற்பயிற்சி ஆர்வலர், Pvolve வொர்க்அவுட்டின் போது படமாக்கப்பட்ட திரைக்குப் பின்னால் உள்ள வீடியோவையும் பகிர்ந்துள்ளார்.
ஒரு கட்டத்தில் வியர்த்த நண்பர்கள் நட்சத்திரம் ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்பு முனையை ஒத்த ஒரு பெரிய நீண்ட மூக்கு விசிறி போன்ற தோற்றத்துடன் குளிர்ந்தது.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை உள்ளடக்கிய 16:8 டயட் எனப்படும் ஃபாட் டயட்டில் அவர் இருப்பதை அவர் வெளிப்படுத்திய பிறகு இது வருகிறது.
ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன், Pvolve உடன் பணிபுரியும் பிராண்டிற்கான புதிய புகைப்படங்களில் அறிமுகமானார்
55 வயதான சைரன் செவ்வாயன்று வெளியிடப்பட்ட படங்களில் பரந்த பெல்ட்டுடன் கறுப்பு நிற பாடிசூட்டை மாதிரியாக வடிவமைத்தபோது, அவரது தசைநார் கைகளை பளிச்சிட்டது.
‘கொஞ்சம் பி.டி.எஸ் எங்கள் புதிய @pvolve பிரச்சாரத்தை உருவாக்குவது. எங்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற வாருங்கள்!! ❤️’ தி மார்னிங் ஷோ நடிகை செவ்வாயன்று தனது தலைப்பில் எழுதினார்.
ஜெனிபர் Pvolve செய்கிறேன் என்று கூறியுள்ளார் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள்.
அவளை வொர்க்அவுட் முறை கார்டியோ தீவிரமானது, அதே நேரத்தில் அவர் 10 முதல் 20 நிமிட Pvolve வகுப்புகளில் கலந்துகொள்கிறார்.
Pvolve என்பது அறிவியல்-தலைமையிலான ஒர்க்அவுட் முறையாகும், இது குறைந்த தாக்கம் கொண்ட செயல்பாட்டு உடற்தகுதியை எதிர்ப்பு அடிப்படையிலான உபகரணங்களுடன் இணைக்கிறது என்று அவர் கூறினார்.
அதனால்தான் அவள் 5 அடி 5 அங்குலத்தில் 117 பவுண்டுகள் இருந்தாள்.
எம்மி வெற்றியாளர் பேசினார் இன்ஸ்டைல் ஹாலிவுட் கச்சிதமாக தோற்றமளிக்கும் வகையில் கடந்த 15 வருடங்களாக தனது உடலை எப்படி அடித்துள்ளார் என்பது பற்றி ஆனால் அது அவளைப் பாதித்தது.
உடற்பயிற்சி பிராண்டுடன் தனது ஒத்துழைப்பைப் பற்றி பேசும்போது Pvolve, அவள் இப்போது உடல்நிலை பற்றிய அவரது மனநிலை மாறிவிட்டது என்று கூறினார்.
அதாவது ஸ்டேர்மாஸ்டரில் மணிக்கணக்கில் இருப்பது போன்ற ‘மிகவும் திரும்பத் திரும்ப’ பயிற்சிகளை அவள் இனி செய்யமாட்டாள். “நான் 45 நிமிடங்கள் கார்டியோ செய்ய வேண்டும் அல்லது எனக்கு ஒரு நல்ல பயிற்சி கிடைக்காது” என்ற மனநிலையில் நீங்கள் இருக்கும்போது, அது அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது,” என்று அவர் தளத்துடன் பகிர்ந்து கொண்டார். ‘இவ்வளவு நாள் நம்பினேன். நான் என் உடலை எரித்து உடைத்தேன்.’
சில நேரங்களில் அவள் மிகவும் கடினமாக உழைத்தாள். ஒரு சிகிச்சையாளர் அதை சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். ‘எனது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் எனக்கு ஒரு கொடுத்தார் பார்பி பொம்மை அது கினிசியோ டேப்பில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது,’ என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.
‘கடந்த 15 வருடங்களில் எனக்கு ஏற்பட்ட ஒவ்வொரு காயத்தையும் காட்டுவதுதான்’ அந்த டேப்பின் நோக்கத்தை நீங்கள் உணரும் வரை இது ஒரு வேடிக்கையான மனப் படம்.
அவளுடைய பொன்னிற முடி கீழே இருந்தது, அவள் மாலிபுவில் ஒரு புதிய பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்றாள் போலிருந்தாள்
அளவு 0 உடற்பயிற்சி ஆர்வலர், Pvolve வொர்க்அவுட்டின் போது படமாக்கப்பட்ட திரைக்குப் பின்னால் உள்ள வீடியோவையும் பகிர்ந்துள்ளார். ஒரு கட்டத்தில் வியர்த்த நண்பர்கள் நட்சத்திரம் ஒரு பெரிய நீண்ட மூக்கு விசிறியைப் போல குளிர்ச்சியடைந்தது, அது ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்பு முனையை ஒத்திருந்தது
இந்த புதிய படத்திலும் அவர் போஸ் கொடுத்துள்ளார்
சரியான உடற்பயிற்சி அதிர்வை அவள் எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்கிறாள்: ‘நான் நண்பர்களுடன் வேலை செய்வதை விரும்புகிறேன்,’ என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார்.
‘உன் சொந்த பயிற்சியை நீயே செய்கிறேன், மே. உங்களுக்கு நல்ல இசை கிடைத்தால் நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும், ஆனால் நான் வழிநடத்த விரும்புகிறேன். நான் செய்ய வேண்டியதை விட குறைவாகச் சரியாகச் செய்வது எனக்கு மிகவும் எளிதானது.’
அவளது வியர்வை அமர்வின் போது அவள் ஹிப் ஹாப்பிற்கு ஜாம் செய்தாள்.
‘பிடித்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது எனக்கு கடினம். பல உள்ளன! நான் உண்மையில் உள்ளேன் லிசோ இப்போது, நான் விரும்புகிறேன் ரிஹானாநிச்சயமாக, நான் பழைய பள்ளி 90களின் ஹிப்-ஹாப்பை விரும்புகிறேன்.
ஹாலிவுட் இட் கேர்ள் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு முதுகில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு திட்டத்துடன் வேலை செய்யத் தொடங்கினார்.
மேலும், Pvolve தனது தேவைக்கு ஏற்ற வகுப்புகள் மூலம் தனது உடலை ‘பலப்படுத்தவும் மீட்டெடுக்கவும்’ உதவுவதாக அவர் கூறுகிறார். ‘நம்முடைய அழகான முதிர்ந்த காலகட்டங்களுக்குள் நாம் வரும்போது, அதை உற்சாகமாக வைத்திருக்க வேண்டும். மேலும் நாம் நம் உடலில் கனிவாக இருக்க வேண்டும்’ என்று நண்பர்கள் கால்நடை மருத்துவர் இந்த வாரம் மக்களிடம் கூறினார்.
மேலும் அவள் தன் நண்பர்களை அதில் ஏறச் சொன்னாள். “உண்மையில் வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து அதை என் தோழிகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்” என்று அனிஸ்டன் குறிப்பிட்டார். 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் என் உடலை உடைக்கும்போது அதைப் பற்றி எனக்குத் தெரிந்திருந்தால், நாங்கள் இவ்வளவு வலியைக் காப்பாற்றியிருப்போம்.
அனிஸ்டன் Pvolve நிறுவனர் ரேச்சல் காட்ஸ்மேனிடம் சென்று திட்டத்தை விளம்பரப்படுத்த இணைந்து பணியாற்றுவது பற்றி பேசினார். “இது மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைப்பதால், அதைப் பற்றி அதிகமான மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்,” என்று நடிகை மேலும் கூறினார்.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை உள்ளடக்கிய 16:8 டயட் என்று அழைக்கப்படும் ஃபாட் டயட்டில் அவர் இருப்பதை வெளிப்படுத்திய பிறகு இது வருகிறது.
‘நான் இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் இருக்கிறேன், அதனால் காலையில் உணவு இல்லை. 16 மணி நேரம் திட உணவு இல்லாமல் இருந்ததில் பெரிய வித்தியாசத்தை நான் கவனித்தேன்,’ என்று அவர் கூறியுள்ளார்
புதிய கிளிப்பில், தான் ஒர்க் அவுட் செய்த இந்த மாடலைச் சுற்றி கையை வைத்தாள்
நிரல் எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார். ‘எங்கள் மனம் நினைத்தது, காயப்படுத்த வேண்டும்; வலி இல்லை, லாபம் இல்லை. ஒரு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
‘இதைக் கொண்டு, நீங்கள் மென்மையாகத் தொடங்கலாம்,’ என்று அவள் விளக்கினாள். ‘என் காதலி அவளது முழு உடலையும் மாற்றினாள், அவளுடைய வாழ்க்கையின் பல சாதகமான பகுதிகளில் அது மிகவும் அழகான பனிப்பந்து விளைவைக் கொண்டிருந்தது.’
நட்சத்திரம் மேலும் கூறினார், ‘இது மிகவும் பயனர் நட்பு, நீங்கள் சிறிய சிறிய துண்டுகள், சிறிய படிகளில் தொடங்குங்கள். அடுத்ததாக உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் தொடர்ந்து 20 நிமிட வகுப்புகளை நடத்தியுள்ளீர்கள்.’
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் அலுவலகத்திலிருந்து அவர் நண்பருடன் வெளியேறுவதைப் பார்த்த பிறகு இது வருகிறது சாண்ட்ரா புல்லக் உள்ளே கனெக்டிகட். இந்த மையம் முகத்தை உயர்த்துதல் மற்றும் மூக்கு வேலைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, இருப்பினும் அவை வழங்குகின்றன போடோக்ஸ் மற்றும் கைபெல்லா போன்ற பிற ஊசி மருந்துகள்.
ஏ-லிஸ்டர் எதற்காக இருந்தார் என்று தெரியவில்லை. ஆனால் அவள் எப்படி இளமையாகத் தோன்றுகிறாள் என்பது கவனத்தை ஈர்த்தது.
அவர் கடந்த காலத்தில் போடோக்ஸ் செய்ததை ஒப்புக்கொண்டார் அது அவளுக்கானது அல்ல என்றார். அதற்கு பதிலாக, அவர் பெப்டைட் ஊசி போடுகிறார்.
பல தசாப்தங்களாக அவள் மூக்கு வேலை பெற மறுத்து வந்தாள். 2007 ஆம் ஆண்டில், அனிஸ்டன் தனது மூக்கின் வடிவத்தை மாற்றாத ஒரு விலகல் செப்டமிற்காக ரைனோபிளாஸ்டி செய்தவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார். ‘நான் செய்த மிகச் சிறந்த விஷயம்… மற்ற அனைத்தையும் போல [rumors]சலிப்பாகத் தோன்றினாலும், அது இன்னும் என்னுடையதுதான். அதெல்லாம்.’
நட்சத்திரம் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தையும் செய்கிறது, இது 16:8 டயட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அனிஸ்டன் ப்ரா டாப் மற்றும் லெக்கின்ஸ் அணிந்திருந்ததால், அவர் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை பாயைப் பயன்படுத்தினார்
2015 ஆம் ஆண்டில், அனிஸ்டன் ஊசி போடும் ரசிகர் அல்ல என்று கூறினார். “நான் நிறைய (போடோக்ஸ்) ஊசி போடுகிறேன் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் நான் அவ்வாறு செய்யவில்லை” என்று அலாங் கேம் பாலி நடிகை தொடங்கினார்.
‘நான் இதை முயற்சிக்கவில்லை என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் அது எப்படி வழுக்கும் சாய்வு என்பதை நான் காண்கிறேன்.
‘அந்த ஒப்பனை பொருட்கள் அனைத்தும் எனக்கு கேலிக்குரியதாகத் தெரிகிறது,’ என்று அவர் யாஹூ பியூட்டியிடம் கூறினார். ‘நாங்கள் முன்பு கூறியது போல், அவர்கள் கண்ணோட்டத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் புதிய இயல்பானது, எனவே திரும்பி வருவது கடினம்.’
கடந்த ஆண்டு புரூஸ் அல்மைட்டி நட்சத்திரம் தி உடனான ஒரு நேர்காணலின் போது மீண்டும் இளமையுடன் இருப்பதாக பேசினார் வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல். சால்மன் ஸ்பெர்ம் ஃபேஷியலை முயற்சித்ததாக அவர் கூறினார், இருப்பினும் அது அவரது சருமத்திற்கு ஏதாவது செய்ததா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை.
அனிஸ்டன் தான் விரும்புவதாகக் கூறினார் பெப்டைட் ஊசி. பெப்டைடுகள் அமினோ அமிலங்கள் எனப்படும் மூலக்கூறுகளின் சரங்களாகும், அவை புரதங்களின் ‘கட்டமைப்பு தொகுதிகள்’. பெப்டைடுகள் அடிப்படையில் 2-100 அமினோ அமிலங்கள் நீளமுள்ள குறுகிய புரதங்கள். WebMD படி, பெப்டைட் சப்ளிமெண்ட்ஸில் வயதான எதிர்ப்பு, தசை வளர்ச்சி மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு நன்மைகள் இருக்கலாம்.
கடந்த ஆண்டு ஜெனிபர் சொன்னாள் ஒரு ‘ஏமாற்று நாள்’ நேசிக்கிறார் மற்றும் ஒரு அழுக்கு மார்டினி காக்டெய்ல் பருகுவார் மனநிலை அவளை எடுக்கும் போது.
தி எமி வெற்றியாளர் ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான வாழ்க்கை முறைக்கு உறுதிபூண்டுள்ளார் மற்றும் அதிக புரதம், குறைந்த கார்ப் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உணவைப் பின்பற்றுகிறார்.
அனிஸ்டன் தனக்குப் பிடித்தமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை அனுபவிக்க விரும்பும் போது ஏமாற்றும் நாட்களை தனக்குத்தானே வெகுமதியாகக் கொடுப்பார்.
கடந்த ஆண்டு அவர் தனது பெல் ஏர் மாளிகையில் Pvolve செய்து பார்த்தார்; ஒரு பாயில் பார்த்தேன்
ஜின் மற்றும் வெர்மவுத் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்பட்டு ஆலிவ் அல்லது எலுமிச்சைப் பழத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்ட மார்டினி கலவையாகும்.
ஒரு ஆதாரம் கூறியது எங்கள் வார இதழ்: ‘ஜெனின் உணவுகளில் ஆரோக்கியமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் புரதம் நிறைந்துள்ளது, மேலும் அவர் உபசரிப்பு மற்றும் ஏமாற்று நாட்களிலும் ஈடுபடுகிறார்.
‘அவள் அழுக்கான மார்டினி அல்லது டெக்கீலாவை அனுபவிக்க விரும்பினால், அவள் துள்ளி விளையாடுவாள். இது ஒன்றும் பெரிய விஷயமில்லை.’
ஓய்வெடுக்கும் போது, தி மார்னிங் ஷோ நட்சத்திரம் தியானம் செய்வதோடு, தனது செல்ல நாய்களுடன் நிறைய புதிய காற்றைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது.
ஆதாரம் மேலும் கூறியது: ‘அவள் தியானம் செய்கிறாள், தன் நாய்களுடன் மலையேறுவதை விரும்புகிறாள்.’
ஜென் வயதானதைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்றும், அழகுசாதன நடைமுறைகளில் ஆர்வம் இல்லை என்றும், அதற்குப் பதிலாக அவர் ஒரு பெண்ணாக வளர்ந்து வருவதால் ‘ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும்’ இருப்பதில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார்.
உள்ளானவர் சிந்தித்தார்: ‘ஜென் வயதாகிவிட்டதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறாள். அவளைப் பொறுத்தவரை, அவளால் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்.’
கடந்த காலத்தில் போடோக்ஸ் செய்ததாக அவர் ஒப்புக்கொண்டாலும், அது தனக்காக இல்லை என்று கூறினார். அதற்கு பதிலாக, அவர் பெப்டைட் ஊசி போடுகிறார். பல தசாப்தங்களாக அவள் மூக்கு வேலை பெற மறுத்து வந்தாள். நட்சத்திரம் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்ளும் தீவிர தினசரி வொர்க்அவுட்டையும் கொண்டுள்ளது. 2011 இல் ஜஸ்ட் கோ வித் இட்டில் பார்த்தேன்
பிப்ரவரி 2024 இல் அனிஸ்டன்; அவர் இன்னும் ஹாலிவுட்டில் ஏ-பட்டியலில் இருக்கிறார்
அனிஸ்டன் தனது 50 வயதிற்குள் குடியேறிய போதும் அவரது நம்பமுடியாத வடிவத்தை பராமரிக்க முடிந்தது.
ஏப்ரல் 2022 இல், மார்னிங் ஷோ நடிகையுடன் பகிர்ந்து கொண்டார் பெண்களுக்கான முதல் இதழ் அவர் தனது நடிப்பு வாழ்க்கையில் முழுநேர வேலை செய்தபோதும், லோலாவி ஹேர்கேர் போன்ற நிறுவனங்களுக்கு தலைமை தாங்கும் போதும், எப்படி இளமையுடன் இருக்க முடிகிறது.
5 அடி 5 அங்குல அட்டைப் பெண், வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீருடன் தனது நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம் தனது உணவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதாக ஒப்புக்கொண்டார். ஆனால் அவளது நாளின் சிறந்த பகுதி அவள் தியானம் செய்ய ஒதுக்கும் நேரம் என்று அவர் கூறினார்.
Curbs Cravings: Breakfast With A Twist என்ற தலைப்பில் அந்த பொன்னிற அழகி கூறியது: ‘தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காலத்தில் நான் சமையல் செய்வதை விரும்பினேன்.’
கேக் நடிகை மேலும் கூறியதாவது: ‘நான் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீர், பிறகு ஒரு குலுக்கல் அல்லது வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை. ஒவ்வொரு முறையும் முட்டைகளை தயாரிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்தேன்.
ஆஸ்கார் விருது பெற்ற நடிகர் பிராட் பிட்டின் முன்னாள் மனைவி பின்னர் பகிர்ந்துகொண்டார்: ‘ஆனால் நானும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் ஓட்மீல் செய்கிறேன். ஓட்மீல் சமைப்பதற்கு முன்பே அதைச் செய்யுங்கள் – இது கூடுதல் புரதத்தையும் இந்த பஞ்சுபோன்ற அமைப்பையும் தருகிறது.
ரேடியோ டைம்ஸுக்கு அளித்த பேட்டியில், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் (IF) தனது வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டது என்று அனிஸ்டன் வெளிப்படுத்தினார்.
அவர் 16:8 டயட் எனப்படும் IF இன் பதிப்பைப் பயிற்சி செய்கிறார்.
‘நான் இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் இருக்கிறேன், அதனால் காலையில் உணவு இல்லை. 16 மணி நேரம் திட உணவு இல்லாமல் இருந்ததில் பெரிய வித்தியாசத்தை உணர்ந்தேன்.’
